Quiropraxia

La palabra Quiropraxia proviene de las palabras griegas cheir y praktikos y quieren decir ‘hacer con las manos’. Es un tratamiento de medicina alternativa que se fundamenta en la relación de la estructura de la columna vertebral y la función corporal y la forma en que esa relación influye en la salud.

La quiropráctica es una profesión sanitaria que se ocupa del diagnóstico, tratamiento y prevención de las alteraciones del sistema músculo-esquelético, y de los efectos que producen estos trastornos en la función del sistema nervioso y en la salud en general. Pone especial énfasis en la capacidad inherente de curación del organismo y en el predominio del sistema nervioso en relación con los demás sistemas en cuanto al control del equilibrio general del cuerpo humano u homeostasis. El tratamiento es fundamentalmente manual, siendo característica única de la profesión el ajuste vertebral manual específico. Tradicionalmente se ocupa de la detección, análisis y corrección de la subluxación quiropráctica o complejo de subluxación vertebral.

Hidroterapia

La Hidroterapia es la utilización del agua como agente terapéutico, en cualquier forma, estado o temperatura ya que es la consecuencia del uso de agentes físicos como la temperatura y la presión. El término procede del griego Hydro (ύδρο-,agua, griego antiguo ὕδωρ, hýdor) y Therapia (θεραπία, curación). Es una disciplina que se engloba dentro de la balneoterapia, fisioterapia y medicina (hidrología médica) y se define como el arte y la ciencia de la prevención y del tratamiento de enfermedades y lesiones por medio del agua. En sus múltiples y variadas posibilidades (piscinas, chorros, baños...) la hidroterapia es una valiosa herramienta para el tratamiento de muchos cuadros patológicos, como traumatismos, reumatismos, digestivos, respiratorios o neurológicos.

Las propiedades terapéuticas del agua nos permiten sentar la

base en el tratamiento de las alteraciones de los pacientes. Éstas son:

• La Dinámica, a través de grifos a presión se incrementa la presión se incrementa también en el organismo el retorno venoso y ejercemos un efecto relajante sobre el paciente.
• La mecánica, a través de masajes se incrementa la temperatura del cuerpo.
• La química, por medio de la adición del agua de otros componentes.

Magnetoterapia

La terapia magnética, magnetoterapia, magnoterapia o imanoterapia es una práctica de la medicina alternativa que implica el uso de campos magnéticos estáticos o permanentes sobre el cuerpo. Algunas personas refieren haber respondido favorablemente al tratamiento de algunos casos de dolor causado por inflamación al someterse un corto periodo de tiempo a campos magnéticos producidos por imanes permanentes.

La terapia magnética ha sido tema de debate por su inverosimilitud y por que los resultados suelen variar de persona a persona. Algunos refieren sus efectos terapéuticos al efecto placebo, pero otros experimentos que se pueden realizar de forma casera revelan que si se coloca un magneto de neodimio en un hematoma reciente, es posible evaluar a simple vista la diferencia en la sanación del tejido entre la zona en contacto directo con el imán de neodimio y la zona que estuvo alejada del campo magnético. Algunos hospitales alrededor del mundo utilizan la magnetoterapia como analgésico local antes de calificar como "inevitable" una operación. Los usos más referidos de la magnetoterapia son el dolor causado por inflamación como dolor de cabeza, espalda, muscular, cólicos, gastritis, colitis, "ciática", dolor de rodilla y dolor de pies. También se refiere el uso de la terapia a otro tipo de padecimientos como artritis y fibromialgia.

Estrés Postural y Estrés Laboral

El estrés postural es un fenómeno creciente, los nuevos sistemas de trabajo frente a pantallas de ordenador y con procesos cada día más automatizados son el origen de nuevas enfermedades. Frente a estos problemas de salud laboral caben dos enfoques para combatir el problema. Por un lado, podemos mejorar el entorno de trabajo: cuidando el mobiliario, la iluminación, la ventilación y los ritmos de trabajo, es decir, todo lo que hace referencia a las máquinas y al entorno ambiental. Otro gran ámbito de intervención lo constituye la persona en sí misma, con sus características particulares en cuanto a dimensiones antropométricas, resistencia a la fatiga, volumen, hábitos, etc.

Las personas somos en esencia movimiento, sin embargo cada vez son más frecuentes las patologías derivadas del sedentarismo. En muchos casos la actividad física que desarrollamos diariamente no nos mantiene en un estado saludable y empezamos a sentir malestar físico y emocional. Además, asociado al sedentarismo, encontramos en las personas conductas como el exceso de alimentación, hábitos generadores de estrés y rutinas de descanso insuficientes.

Los estilos de vida que desarrollamos en la actualidad, con ritmos de vida desequilibrados y actividades laborales descompensadas, derivan frecuentemente en problemas de salud de distinto tipo:

- Trastornos músculo-esqueléticos.

- Ansiedad, estrés y patologías asociadas.

- Obesidad.

- Dolor y malestar inespecífico.

Los beneficios de la práctica del ejercicio físico de una manera constante son incalculables, incidirán en numerosos aspectos de la salud de las personas:

- Mejoras en la funcionalidad del sistema nervioso reduciendo el nivel de estrés y aumentando la sensación de bienestar subjetivo. Los niveles de ansiedad descienden de forma natural.

- Aumento de fuerza, mejoras en flexibilidad y resistencia en el sistema muscular.

- Mejoras del sistema cardiovascular y respiratorio.

- Pérdida de peso, mejor apariencia.

- Mejoras en la imagen corporal, autoconcepto y confianza.

- Dentro del proceso de envejecimiento natural del organismo, la práctica del ejercicio físico permitirá seguir desempeñando con equilibrio, economía y confort todas las actividades necesarias para la vida diaria.

- Aumento de la conciencia corporal, de la percepción de la propia postura y movimientos, base para la reeducación postural.

Entre las distintas técnicas de entrenamiento y actividad física podemos distinguir las que tienen su énfasis en:

- Estiramientos, flexibilidad.

- Relajación.

- Aeróbico.

- Fuerza.

Es importante que las actividades físicas y deportivas estén organizadas por personal especializado en forma de programas adaptados a las necesidades y características de cada persona. Se deben contemplar las patologías ya instauradas y las actividades incompatibles con la salud de cada individuo. Es por ello importante recibir asesoramiento antes y durante la práctica de las actividades seleccionadas.

Termoterapia

La termoterapia es la terapia natural por excelencia y comunica calor, la esencia de la vida. Existen diversas terapias que nos aportan calor y al mismo tiempo son útiles en la resolución de patologías.

BAÑOS DE CERA O PARAFINA

El tratamiento con baños de cera o parafina consiste en ir introduciendo el miembro afectado en el recipiente que contiene la parafina a una temperatura entre 45 y 55 grados, de forma que se van depositando sucesivas capas de cera caliente sobre la piel, hasta conseguir un número de diez a doce capas superpuestas, tras ello se envuelve la mano, por ejemplo, con una sustancia aislante, papel preparado o plástico y todo ello a su vez se vuelve a envolver en una toalla para evitar la pérdida de calor, se mantiene así de 15 a 20 minutos y se pasa a retirar la cera del miembro afecto. Los tratamientos se realizan a diario hasta que remitan los síntomas.

 Los baños de cera o parafina son muy utilizados como agentes terapéuticos y calmantes del dolor.

Los recipientes para baños de cera o parafina tienen unos controles de seguridad y reguladores de temperatura que permiten trabajar sin riesgos con sustancias de por si tan inflamables.

 Obtenemos con los baños de parafina tratamientos locales útiles para procesos reumatológicos y artríticos de miembro superior e inferior, aunque especialmente se tratan manos y muñecas.

SAUNAS

Las saunas clásicas consisten en estructuras de madera cerradas, en forma de caseta en la cual se encuentran asientos a diferentes alturas, lo cual nos permite graduar la temperatura a la que nos situamos en su interior, más elevada en los niveles superiores.

El calor procede de unas piedras que están muy calientes en el interior de la sauna, se mantienen calientes por diversos medios. La temperatura adecuada oscila entre los 60 y 80 grados centígrados, sobre las piedras puede añadirse agua con esencias aromáticas, lo cual nos permite experimentar las sensaciones que acompañan a la sauna húmeda.

La sauna es un eficaz medio de comunicar temperatura al organismo humano. La sauna es ideal para comunicar calor seco y húmedo, basta utilizarla de la forma en que precise hacerlo. La sauna ha sido considerada desde tiempos muy remotos como mucho más que un medio de purificación física a través de las toxinas que se eliminan por la piel con el sudor. La sauna ha sido considerada por muchas tradiciones también como un medio de purificación espiritual.

En condiciones normales se aplica la sauna comenzando por calor seco, ello hace que surja una sudoración inicial que desintoxica y limpia la piel, en una segunda fase se añade agua a las piedras y la temperatura asciende debido a que el vapor de agua es mejor transmisor del calor que el aire, aplicándose durante un corto periodo de tiempo nos ayuda a tratar diversas afecciones de la piel e incluso afecciones nasofaríngeas. No es recomendable la sauna para personas que sufren de patologías cardíacas. Se finaliza la sauna con una ducha fría y en algunos casos con fricciones y cepillados de la piel.

FANGOS Y PARAFANGOS

Los fangos y parafangos se utilizan sobre todo en reumatismos crónicos, lesiones articulares que cursan con procesos inflamatorios, dolores de espalda, e incluso como un medio de preparación para la aplicación posterior de terapias manuales. Se pueden utilizar como una técnica refleja aplicando calor localizado en la raíz nerviosa origen del segmento corporal que queremos tratar a distancia.
Se utilizan como todas las técnicas de termoterapia como un medio para elevar la temperatura corporal, aunque en este caso su aplicación es de carácter local, siendo los lugares más comunes de aplicación el cuello, los hombros y espalda.

 Los fangos son piedra volcánica triturada hasta ser convertida en polvo, se usan tal cual o mezclados con parafinas u otras substancias que les confieren la densidad adecuada para su manejo y nos aproximan a las temperaturas que deseamos obtener. Se funden entre los 55 y 75 grados, hay que tener mucho cuidado en su aplicación para no lesionar la piel, no utilizar nunca por encima de los 50 grados. Los tratamientos se realizan diariamente y en periodos de tiempo de entre 15 y 40 minutos.

MANTAS CALIENTES

Las mantas calientes son de fácil aplicación y permiten un correcto control de la temperatura sin apenas riesgo, su aplicación más común se realiza en patologías reumáticas y degenerativas articulares que cursan con dolor crónico. Como toda aplicación de calor seco permite experimentar al final del tratamiento una sensación de aumento de energía.

Son mantas térmicas que pueden llegar a cubrir todo el cuerpo, podemos llegar a conseguir un moderado aumento de la temperatura corporal con una gran facilidad de manejo en la obtención del grado de calor deseado

La aplicación de calor seco nos permite tratar patologías de carácter reumático así como aquellas dolencias en que el dolor se convierte en uno de los factores insidiosos y más complejos de remediar

Las mantas calientes generan un aumento significativo de la sudoración que hay que tener en cuenta durante todo el proceso, puede ser conveniente la aplicación de frío en la zona del cuello para permitirnos ampliar la duración del tratamiento.

Aunque lo más común es la aplicación de calor obtenido por medio de sistemas regulados eléctricamente, es posible obtener resultados similares envolviendo al paciente con mantas que impidan la pérdida de calor corporal, con lo cual la temperatura del medio se eleva y con ella la sudoración; se puede aumentar la sensación de calor con recursos energéticos sencillos tales como agua caliente en botellas, arena caliente, irradiación externa, etc.

INFRARROJOS

Los infrarrojos además de ser un eficaz medio terapéutico en si mismo, se utiliza como una preparación para la aplicación de otras terapéutias como el masaje o las técnicas de electroterapia, la aplicación de ultravioletas o previo a los estiramientos o ejercicios de potenciación muscular, lográndose un precalentamiento de la zona a tratar o ejercitar, facilitando el proceso de rehabilitación.

 Como todas las aplicaciones de calor seco obtiene resultados en patologías reumáticas crónicas, y también resulta útil como medio para disminuir el dolor localizado, asimismo en patologías que cursan generando contracturas musculares tales como lumbalgias, dorsalgias y cervicalgias.

 Los infrarrojos forman parte del espectro lumínico que irradiado por el Sol recibimos cada día, son los responsables esenciales de la sensación de calor que percibimos al exponernos a la luz solar.

Todos los objetos calientes emiten radiación infrarroja, no visible por el ojo humano aunque muy perceptible por nuestros sensores térmicos; las clásicas bombillas de infrarrojos emiten una luz roja coloreada adecuadamente por el cristal que rodea el filamento, el mayor efecto de elevación de temperatura se debe a una radiación electromagnética que no podemos ver. 

Fisioterapia y caídas en el Adulto mayor

Se ha demostrado a través de diversos estudios internacionales, que sin importar la causa del síndrome de caídas, el paciente adulto mayor es beneficiado con la intervención de la fisioterapia. La kinesioterapia o la rehabilitación por medio del ejercicio mejora la fuerza muscular de los miembros inferiores, el control postural, la coordinación y el equilibrio, factores que se encuentran deteriorados en algunos adultos mayores haciéndolos vulnerables a las caídas, por lo que al mejorar estos causantes conjuntamente con ciertos componentes de tipo médico que predisponen las caídas, es posible disminuir el número de caídas y las consecuencias que estas producen en el adulto mayor.

Las caídas dentro de las patologías geriátricas son uno de los problemas más importantes, ya que ponen en peligro la salud de los adultos mayores. El síndrome de caídas, obedece a diversos factores tanto intrínsecos como extrínsecos del paciente. Entre los factores intrínsecos se puede mencionar: la edad, enfermedades agudas y crónicas, y el uso de algunos fármacos. Los factores extrínsecos engloban lo que son principalmente las barreras arquitectónicas y condiciones que producen desestabilización como el tipo de calzado o el piso. Dichos factores junto a la debilidad de los miembros inferiores y la falta de equilibrio, determina un riesgo para el adulto mayor de caer y por ende adquirir una discapacidad que le lleve a depender por cierto tiempo o de manera permanente de otra persona.

Cuando un adulto mayor arrastra los pies, en lugar de levantarlos adecuadamente, es más probable que tropiece y caiga.

Gran parte de los adultos mayores con síndrome de caídas, además de las causas médicas que presentan y los factores ambientales que favorecen el mismo, también se logra evidenciar en la mayoría una pérdida de la fuerza muscular de los miembros inferiores y deterioro de la coordinación y equilibrio que influye directamente en la marcha y la estabilidad de la misma.

El abordaje fisioterapéutico para estos aspectos a rehabilitar ira enfocado a:

• Mejorar fuerza, resistencia muscular y movimiento articular de los miembros inferiores.
• Entrenamiento de la coordinación y equilibrio.
• Educación.

Para mejorar fuerza, resistencia y movimiento general se pueden realizar ejercicios de resistencia progresiva con uso de pesas de tobillo y theraband, ejercicios activos libres, bicicleta estacionaria y se puede utilizar técnicas de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) los cuales además de permitir el fortalecimiento muscular trabaja la coordinación y la propiocepción.

En el entrenamiento de la marcha se debe tratar de mejorar la postura y reentrenar la realización correcta de las fases de marcha. Se puede trabajar la marcha anterograda, retrograda y lateral, tanto dentro de las barras como fuera de ellas, esquivar obstáculos, marcha en superficies irregulares y el subir y bajar escaleras.

Si la inestabilidad en la marcha fuera de las barras fuese evidente se deberá entrenar la marcha con bastón de un punto, cuatro puntos o andadera según la necesidad del adulto mayor.

La educación en la prevención de caídas en el hogar, es un punto de gran importancia, esto porque en los hogares de los adultos mayores muchas veces se desconoce de peligros potenciales que pudiesen generar una caída. Dentro de los aspectos que se deben contemplar con el paciente y sus familiares o cuidador, están: uso de calzado adecuado incluso dentro de la casa, uso de barandas, alfombra antideslizante y una silla dentro del baño, dejar los pasillos libres de muebles y con buena iluminación, uso de barandas en escaleras, entre otros.

Tips para aliviar dolores musculares

Existe un método llamado “Fold And Hold”, la traducción seria flexionar y mantener,  fue desarrollado por el médico Dale Anderson. El tratamiento consiste en una simple manera de sobrellevar los dolores musculares de forma rápida, evitando el dolor prologado. Para eso deberemos relajar el músculo, luego elongarlo lentamente, se flexiona el cuerpo hasta que el punto sensible desaparezca. Se debe mantener esta posición por lo menos durante 90 segundos y luego muy lentamente volvemos a la posición original. Es muy importante que cada movimiento se realice de forma lenta.

Dolor en la zona inferior de la espalda:
¿Cómo lo alivio?
Explore el punto sensible y encuéntrelo, una vez que localizó el lugar del dolor, trate de volver a la posición anterior al dolor, una mal movimiento le puede causar un dolor en la zonas cercanas a la ingle o la parte inferior del abdomen, al igual que la zona externa del hueso púbico.
Las causas:
Este dolor es común, ya que la gente se arrodilla sobre una pierna durante horas, también puede aparecer luego de una caminata en la cual no hubo un calentamiento correcto de los músculos.

Dolor en el cuello
Las causas:
Si al estar caminando o sentado no conserva la postura, es posible que se produzca un dolor en la zona del cuello.

¿Cómo lo alivio?
Primero, siéntense en una silla y haga un movimiento que arquee el cuello hacia atrás, mantenga esta posición durante un par de minutos.

Electroestimulación Muscular

El electroestimulador es básicamente un aparato de electroterapia que produce el tipo de corriente específica que necesitamos, para lograr el impulso eléctrico justo capaz de generar una respuesta motora. Los equipos actuales más modernos son incluso capaces de producir una estimulación secuencial, ello quiere decir que podemos trabajar primero el músculo agonista y luego el músculo antagonista obteniendo un trabajo más fisiológico de los músculos en cuestión.

Los estímulos eléctricos cuando alcanzan suficiente amplitud tiene la capacidad de producir un potencial de acción muscular, el nervio conduce la señal y en la placa motora se desencadena una descarga que produce una contracción. Un buen electroestimulador debe poder trabajar con unas frecuencias entre dos y 120 Hz, suelen tener los programas más eficaces y utilizados en memoria y básicamente no hay nada más que hacer, buscar el programa adecuado y aplicarlo. Ello implica que tenemos a nuestra disposición toda una serie de programas específicos para actuar sobre las fibras musculares lentas y rápidas, y hacerlo actuando sobre el músculo para conseguir mayor respuesta veloz, explosiva, así como tratamientos secuenciales, masaje y recuperación tras el esfuerzo.

Fisioterapia y Rehabilitación

La fisioterapia es una rama correspondiente a la medicina que se dedica principalmente a la prevención o curación de diferentes patologías a través de la aplicación de agentes físicos como pueden ser los masajes, las corrientes eléctricas, el calor, el frío, ejercicios, baños, estiramientos etc. La fisioterapia generalmente es aplicada en aquellos casos en los que se debe mejorar el estado general de una persona en los aspectos físicos, psicológicos y hasta sociales, y estos tratamientos son desarrollados en todas las áreas del cuerpo y puede ser aplicado a pacientes de cualquier edad.

Los problemas más habituales que suelen solucionarse mediante la fisioterapia son aquellos de índole traumatológica, como las lesiones en el aparato locomotor: músculos, articulaciones, ligamentos, tendones, huesos y meniscos, entre otros. También resulta un excelente tratamiento terapéutico para los problemas ortopédicos: anomalías en la columna, prótesis, defectos de posición, deformaciones del crecimiento etc; para problemas neurológicos como parkinson, vértigo, neuralgias, hemiplejia, equilibrio, parkinson, epilepsia, entre mucho otros.

Otros campos que suelen ser atendidos y tratados con fisioterapia son los problemas psicosomáticos, dermatológicos, cardiovasculares, respiratorios, reumatológicos, anemias, obesidad, incontinencia, oncológica, personas apuntadas y cirugía estética. Teniendo en cuenta que la fisioterapia es un tratamiento natural no provoca ningún tipo de dolor, aunque pueden existir algunos tratamientos que sean algo más difíciles o extensos, pero en ningún caso se provoca algún tipo de dolor. Cada una de las técnicas utilizadas tiene muchas preferencias y contraindicaciones, pero de todos modos es fundamental poseer un diagnostico médico pata determinar al enfermedad que será tratada y es importante que se tomen precauciones ante la presencia de cualquier tipo de enfermedad aguda o que se encuentre en fase evolutiva.